令和4年度リプロダクティブ・ヘルス/ライツ講座「知っておきたい更年期のハナシ」

女性の心身は一生を通してホルモンの影響を大きく受け、思春期、妊娠・出産期、更年期と健康面でそれぞれ違った健康課題に直面します。その中でも今回は心身に大きな不調をきたすといわれている更年期に焦点を当てて講座を実施し、更年期との上手な付き合い方のコツや、不調の際の対処法などを学びました。

講師はNPO法人ちぇぶらの田村佳代さんです。

まずは、自分の現在の身体の状態を知ることから始めました。二人でペアになり簡単に体を動かすテストをして気持ちもからだもほぐれたところで講義に入ります。

女性は一生を通してホルモンの変化により、心身に様々な影響を受けます。講義では女性ホルモンの働きによるメリットやデメリット、またホルモンが引き起こす不調やその症状を学びました。知識を身につけたあとは、不調を和らげる体操を実際にやってみました。自律神経を整える呼吸や、肩こり解消のための体操など大変参考になるものばかりで、日常生活のなかでも気軽に取り組めそうです。

多くの女性がホルモンの変化で不調を感じることがありますが、心身の不調を更年期の症状だと思っていたら陰に大変な病気が隠れていることもあるそうです。体調不良が続くときは受診することも大切だとお話されました。

更年期について一通り学んだあとは、ライフキャリアデザインシートを用いてライフプランを考えました。更年期前後は親の介護や子どもの巣立ちなど、体調が本調子ではない時期にライフイベントが重なることが多いそうです。更年期の体調変化も考えて、これからのライフイベントへの対応を考えておくのが良いとのことでした。

会場では休憩時間を使って、更年期症状のひとつでもある尿もれ対策用の吸水パッドの吸水実験として、最新の尿もれシートの性能を目で見て確かめました。参加者の方からは「こんなに吸収するのかと驚きました」などの声がありました。

講座終了後のアンケートでは「今日から実践できる内容でとても良かったです」「更年期の症状をすこしでも軽くする方法や、考え方を学べて良かった。これから来る更年期に向けて少し心構えが出来たと思う」などの感想がありました。

あいホールでは今後もこの講座のような学びの機会を設け、女性/男性特有の健康課題についても、気軽に話せる場を提供していきたいと考えています。今後にご期待ください！