メンタルヘルス講座　報告

「働く人のためのメンタルヘルス講座（全2回）」の報告です。

6月24日（土）と7月1日（土）あいホールで「働く人のためのメンタルヘルス講座」を行いました。

仕事にはストレスはつきもの…でも、小さなストレスも積もり積もれば心身の不調の原因になります。
今回の講座では、1回目にストレスの基本や上手なコントロールのコツを学びました。
そして、2回目はチェックシートで自分のストレス度を確認した後、ストレスを溜めないコミュニケーションや自己肯定力の高め方などを講師の豊田誠司先生から教えていただきました。
参加者同士のワークの時間には、習いたての「アサーティブな自己表現」を意識したコミュニケーションも実践してみましたよ♪

ほんの少し意識を変えると、自分を取り巻く心理的な状況が変化することを体験できたのではないでしょうか。

参加したみなさんが、曇りがちなお天気とは裏腹にすっきりとした顔で受講を終えていたのが印象的でした。

あいホールにはメンタルヘルスに関連した本や漫画の貸し出しがあります。
今回参加できなかった方、テーマに興味のある方はぜひ、あいホールにお立ち寄りください！