【終了しました】心とからだのリラックスタイム ～自分も相手も大切にするコミュニケーションとセルフケア～
身近な家族ほど言いたいことが言えない・・・。勇気をだして伝えてみたら、大ゲンカになってしまった。そんなつもりはなかったのに・・。自分の気持ちを伝えることは難しいけれど、言わないままでため込んでいてもしんどい・・・。自分も相手も大切にする 気持ちを伝えるコミュニケーション方法（アサーション）を身に付けて、より良い関係をつくるヒントにしましょう。
| 日時 | 第1回:令和6年 2月17日 （土）午前10時~午後12時 第2回:令和6年 3月9日 （土）午前10時~午後12時 |
| 内容 | 第１回：「相手も自分も大切にするアサーティブな関係とは」 普段モヤモヤや不安を感じている事例を交えながらアサーションについて学び、さらにストレスをため込まないためのセルフケアを体験します。 |
| 第２回：「より良い関係をつくるヒント」 日常生活でアサーションを実践した感想をお互いに話し合います。 できたことの効果や出来なかった理由を整理して、アサーションのポイントを練習し、講師からのアドバイスをもらいます。 | |
| 講師 | 倉田 和恵さん（Kanヘルシーウオーキング代表、 公認心理師・シニア産業カウンセラー・健康運動指導士・珠算教育士） |
| 会議 | あいホール 利用室 ３０２ |
| 対象 | テーマに関心のある人（夫婦でも家族でもおひとりでもOK) |
| 募集人数 | １２人（先着順） |
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