いつまでも清々しい心と体で ~アレクサンダー・テクニーク入門~(1月~3月)

いつまでも清々しい心と体で
~アレクサンダー・テクニーク入門~(平成30年1月~3月)(月1回・全3回)

【日時】
①土曜日午後コース
平成30年1月27日(土)、2月10日(土)、3月10日(月)午後2時~4時

②土曜日夜間コース
平成30年1月27日(土)、2月10日(土)、3月10日(月)午後7時~9時

③月曜日午前コース
平成30年1月29日(月)、2月12日(月)、3月12日(月)午前10時~12時

アレクサンダー・テクニークの入門講座を開催します。「もっと楽器がうまくなりたい」「体がいうことをきいてくれない」「痛みや疲れが出て練習が長く続けられない」「楽器の演奏が思い通りにならない」などの思いをお持ちの方、ぜひお越しください。

この入門講座では3回に分けて以下のようなことを行います。

第1回 自分の体のしくみについて  実は体の構造や動き方が分かっていないために、思い通りに動かないということがあります。はじめに自分の体のつくりや動きのしくみなどを学びます。

第2回 自分の心のしくみについて  自分の意識がそのまま体の動きに反映します。本番が緊張や思い込みでいつも通りにできないなど、その意識のあり方を科学的に学び、やりたいことがいつでもできるようになるための意識的なコントロールを身につけられることを学びます。

第3回 実践と観察、そして気づき  参加者のそれぞれのパフォーマンスをみながら、体や意識の変化をみんなで観察します。自分の変化はもちろん、外から観察する変化は、それが少しのものであってもよく分かります。気づきを共有することはグループレッスンの大きな効果です。

【定員】 各コース15人

【会場】 あいホール利用室、託児室

【費用】 8,000円(3回分)
費用は、初回にあいホールの窓口にてお支払いください。

【講師】 村瀬正巳さん(アレクサンダー・テクニーク教師)

【申込】
12月15日(金)午前9時から、講座名「アレクサンダー・テクニーク入門」、希望コース、氏名、電話番号を直接あいホール窓口、またはファクス、Eメールでお申込ください。

【FAX・メールの宛先】
浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター (あいホール)
FAX:053-412-0377
メールアドレス:culture@ai-hall.com

【問合せ先】
浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター (あいホール)
TEL:053-412-0350  FAX:053-412-0377
メールアドレス:culture@ai-hall.com
浜松市中区幸三丁目3-1

☆講座風景☆
平成28年度にスタートした入門講座、
平成29年度は春3コース、秋3コースで開催しました。

☆参加者の声☆
・アレクサンダー・テクニークの基本を理解する事が出来ました。
・毎回、2時間があっという間でした。学んだ事を自分の生活にどんどん取り入れていきたいです。
・自分でははっきりと分かっていない事も他の参加者の皆さんから指摘してもらえる事で理解が深
まりました。
・アレクサンダー・テクニーク講座をずっと受講してみたいと思っていましたので、浜松で受講す
る事が出来てうれしかったです。
・普段、自分の体(姿勢)を直接見る事ができないので「観察」してもらえる事が大変良かったです。
・空間を意識する・・・という事で、以前よりも音楽でのコミュニケーションがとれる気がしてきま
した。
・楽器をもっとうまく演奏できるようになりたいなと思って受講しました。今後も“頭と脊椎の関係性
にお願いする“を続けて、演奏だけでなく日常生活や仕事の時も自分の体に気付けるようにしていき
たいです。