舞台袖でできるドレスdeヨガ

ドレスでもしなやかに演奏できる!本番に強いカラダの作り方!

本番前は、ココロもカラダも落ち着かない!ドレスで綺麗に見せたいけど、
着慣れないからどんどん緊張してくる!そんな経験はありませんか?

この講座では、舞台袖でもできるウオームアップヨガと
美しく演奏しやすい姿勢(⽴ち⽅)を教えます。
アレクサンダー・テクニークの技法を使った本番に強くなるレッスンです。

日時:2019年5⽉30⽇(⽊)
10:45〜13:30(受付10:30より)

【タイムスケジュール】
10:30 受付とオープニング
10:45 ⾳楽家のためのウォームアップ。ヨガとカラダの綺麗な使い⽅
11:10 軸の使い⽅と演奏について解説と⾳出し
11:30 グループワークと個⼈ワークで違いを体験
12:15 休憩
12:30 ドレスdeヨガ ステージ直前に出来ること
13:30 終了

参加費:8,000円( 事前に振込でお願いします。振込先はお申し込み後お伝えします。)
定 員:12名 (あいホールステージで演奏される⽅、プロアマ問いません。)
お申し込み⽅法:電話 090-6072-8602または、
メール sayakamase@yahoo.co.jp(担当:間瀬)

持ち物:本番の⾐装で動いてみたい⽅は本番⽤の⾐装、靴、楽器をお持ちください。
*動きやすい服装でいらしてください。
*着替えの場所はご⽤意してあります。
*グランドピアノあります。

講師:楠道⼦(くすのき みちこ)
ヨガ指導者/アレクサンダー・テクニーク教師
弦楽器演奏家の家族の中で育ち、ピアノ歴は25年。ヨガとアレクサンダー・テクニークで
⾃分のカラダの痛みや不調を克服し、BodyChance教師養成コースで、
多くの⾳楽家や指導者に体の使い⽅を指導。また東京都江古⽥のスタジオにて
「⾳楽家のためのヨガ」とカラダの使い⽅レッスンを開催している。

❤推薦⽂❤
数年前、私は本番後には必ず肩や背中がとても痛くなっていました。
「歳を重ねたらマリンバが弾けなくなるのでは?」と悩んでいた時、
ヨガとアレクサンダーテクニークに出会うことができ、無駄な⼒が抜
け、本番後の痛みを感じることがなくなりました。
今回は⾳楽家向けにヨガとアレクサンダーテクニーク両⽅を教えら
れる数少ない教師、楠道⼦さんに学べる⼀⽯⼆⿃の機会です。素敵な
時間を過ごせることと思いますので、ご参加お待ちしています。
間瀬早綾⾹(ませ さやか)
マリンバ奏者/BODYCHANCE 公認ボディシンキングコーチ)

主催:「ドレスdeヨガ」実⾏委員会
共催:浜松市男⼥共同参画・⽂化芸術活動推進センター(あいホール)