舞台袖でできるドレスdeヨガ

ドレスでもしなやかに演奏できる 音楽家のためのヨガ
緊張とストレスを超えた向こう側へ!

 

演奏に集中したいのに、本番前は落ち着かない!💦
着なれないドレス・靴でますます緊張してくる!  そんな経験はありませんか?
この講座では、舞台袖でもできる「ウオームアップ・ヨガ」と本番で、緊張とストレス
を超えて想いのままに演奏するための「本番で120%実力を発揮する準備法」を
ご紹介いたします。

日時:2020年2⽉27⽇(⽊)
10:45〜13:30(受付10:30より)

【タイムスケジュール】
10:30 受付とオープニング
10:45 ⾳楽家のためのウォームアップヨガと魅せる整え⽅
11:10 ドレスde ヨガ 「ステージ直前の準備のコツ」
11:30 グループワークと個⼈ワーク
12:30 休憩
12:45 本番で120%の実力を発揮するJRD(準備、練習、出番)
13:30 終了

参加費:8,000円( 事前に振込でお願いします。振込先はお申し込み後お伝えします。)
早割特典→1/31(金)までにお申し込みいただいた方は7,000円。
定 員:12名 (あいホールステージで演奏される⽅、プロアマ問いません。)
お申し込み⽅法:電話 090-6072-8602または、
メール sayakamase@yahoo.co.jp(担当:間瀬)

持ち物:本番の⾐装で動いてみたい⽅は本番⽤の⾐装、靴、楽器をお持ちください。
*動きやすい服装でいらしてください。
*着替えの場所はご⽤意してあります。
*グランドピアノあります。

講師:楠道⼦(くすのき みちこ)


音楽家のためのヨガ指導者 / アレクサンダー・テクニーク教師
音楽一家に育ち、ピアノ歴は25年以上。赤面症と過緊張による自律神経失調症、偏頭痛をヨガとアレクサンダー・テクニークで克服した経験を活かし、東京江古田の音楽家専門スタジオで『本番に強くなるためのこころと身体の使い方とヨガ』を指導。パリ、大阪、浜松で講座を開催している。BodyChance(アレクサンダー・テクニーク教師養成校)で指導者育成を行う他、最近は女性の自立と安定的な収入向上のためのコンサルテーションも行っている。

❤推薦⽂❤

間瀬早綾⾹(ませ さやか)
マリンバ奏者/Body Chance 公認ボディシンキングコーチ)

主催:「ドレスdeヨガ」実⾏委員会
共催:浜松市男⼥共同参画・⽂化芸術活動推進センター(あいホール)

数年前、私は本番後には必ず肩や背中がとても痛くなっていました。
「歳を重ねたらマリンバが弾けなくなるのでは?」と悩んでいた時、
ヨガとアレクサンダーテクニークに出会うことができ、無駄な⼒が抜
け、本番後の痛みを感じることがなくなりました。
今回は、本番の舞台袖でできるヨガ内容をニーズに合わせてグレードアップ!
さらに本番に強くなるための準備、練習についてもご紹介くださるので楽しみです。

ご参加をお待ちしております。

第1回「舞台でできるドレスdeヨガ」参加の方のご感想

「マリンバやピアノの音が、身体の使い方で、良くできるのが驚きでした!」
「力みや脱力、バランスを取り続けるためにいい方法がわかりました」
「バランスをとるためには、動いていい!ことが新しかったです」
「演奏技術だけでなく、座る、立つときにできることで演奏が変わることがわかり、視野が広がりました」