平成30年度~アレクサンダー・テクニーク冬~(1月~3月)

平成30年度 いつまでも清々しい心と体で
~アレクサンダー・テクニーク冬~(1月~3月)

★講師の村瀬正巳さんより★

アレクサンダー・テクニークの講座では、あなたがやりたいことをやるときに、最大限のパフォーマンスができるように「心と体の使い方」を学びます。コンサート本番前の緊張が、身体を固くしてしまったり、毎日やる動作なのにいつも痛みが伴うので大変な思いで家事をしていたり、大切なプレゼンなのにあがってしまってうまく言葉が出てこなかったり…。こんな課題を解決し、よりよいパフォーマンス、充実した仕事や日常生活に向かうことができることを目指しています。

緊張からくる力み(りきみ)をとるコツを覚えたら高い音も気持ちよく歌えるようになった、あるヨーガのポーズをとるときに感じる痛みがなくなった、速いテンポでも力が入らず演奏を続けることができた等の感想をいただきうれしく思っています。

講座の入門編では、骨格や筋肉の話、緊張が体にどんな影響を与えているか、自分を観察するとはどういうことか等々を学びます。実践編では、参加者お一人お一人に対して、あなたのやりたいこと、こうなりたいという願いを明確にし、いま起きている心と体の動きを丁寧に観察しながら、解決したい課題に向き合っていきます。

これからの人生に、「アレクサンダー・テクニーク」という新しい引き出しを一つ、加えてみてはいかがでしょうか。多くの皆様のご参加をお待ちしています。

【入門コース】(全1回)2,000円(定員15人)
「もっと楽器がうまくなりたい」「体がいうことをきいてくれない」「痛みや疲れが出て練習が長く続けられない」「楽器の演奏が思い通りにならない」などの思いをお持ちの方、ぜひお越しください。実は体の構造や動き方が分かっていないために、思い通りに動かないということがあります。入門コースでは、はじめに自分の体のつくりや動きのしくみなどを学びます。1回の参加でアレクサンダー・テクニークを体験出来るコースとなります。

➀平成31年1月11日(金)午後7時~9時
➁平成31年1月12日(土)午後7時~9時
➂平成31年1月13日(日)午後7時~9時
➃平成31年1月26日(土)午後2時~4時
➄平成31年1月27日(日)午後2時~4時
➅平成31年1月28日(月)午前10時~12時
➆平成31年2月1日(金)午後7時~9時
➇平成31年2月2日(土)午後7時~9時
➈平成31年2月3日(日)午後7時~9時

【実践コース】(全3回)8,000円(定員10人)

入門コースを受講された方のステップアップコースとなります。
参加者のそれぞれのパフォーマンスをみながら、体や意識の変化をみんなで観察します。自分の変化はもちろん、外から観察する変化は、それが少しのものであってもよく分かります。気づきを共有することはグループレッスンの大きな効果です。下記24開催日から3回を選んで参加が可能です。

➀平成31年1月12日(土)午後2時~4時
➁平成31年1月13日(日)午後2時~4時
➂平成31年1月25日(金)午後7時~9時
➃平成31年1月26日(土)午後7時~9時
➄平成31年1月27日(日)午後7時~9時
➅平成31年2月2日(土)午後2時~4時
➆平成31年2月3日(日)午後2時~4時
➇平成31年2月4日(月)午前10時~12時
➈平成31年2月16日(土)午後7時~9時
⑩平成31年2月17日(日)午後2時~4時
⑪平成31年2月17日(日)午後7時~9時
⑫平成31年2月18日(月)午前10時~12時
⑬平成31年3月8日(金)午後7時~9時
⑭平成31年3月9日(土)午後2時~4時
⑮平成31年3月9日(土)午後7時~9時
⑯平成31年3月10日(日)午後2時~4時
⑰平成31年3月10日(日)午後7時~9時
⑱平成31年3月11日(月)午前10時~12時
⑲平成31年3月15日(金)午後7時~9時
⑳平成31年3月16日(土)午後2時~4時
㉑平成31年3月16日(土)午後7時~9時
㉒平成31年3月17日(日)午後2時~4時
㉓平成31年3月17日(日)午後7時~9時
㉔平成31年3月18日(月)午前10時~12時

【会場】 あいホール利用室、託児室

【費用】 費用は、あいホールの窓口にてお支払いください(実践コースは初回に)。

【講師】 村瀬正巳さん(アレクサンダー・テクニーク教師)
「blog いつまでも清々しい心と体で」

【申込】
12月17日(月)午前9時から、講座名「アレクサンダー・テクニーク冬」、希望コース、希望日時、氏名、電話番号を直接あいホール窓口、またはファクス、Eメールでお申込ください。
※申込締切1月4日(金)。入門コース、実践コース共に最低2人以上での開催となります。

【FAX・メールの宛先】
浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター (あいホール)
FAX:053-412-0377
メールアドレス:culture@ai-hall.com

【問合せ先】
浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター (あいホール)
TEL:053-412-0350  FAX:053-412-0377
メールアドレス:culture@ai-hall.com
浜松市中区幸三丁目3-1

☆参加者の声☆
・アレクサンダー・テクニークの基本を理解する事が出来ました。
・自分でははっきりと分かっていない事も他の参加者の皆さんから指摘してもらえる事で理解が深まりました。
・アレクサンダー・テクニーク講座をずっと受講してみたいと思っていましたので、浜松で受講する事が出来てうれしかったです。
・普段、自分の体(姿勢)を直接見る事ができないので「観察」してもらえる事が大変良かったです。
・目からうろこなことが知れました!自分の音色が変わりびっくりでした!
・空間を意識する・・・という事で、以前よりも音楽でのコミュニケーションがとれる気がしてきました。
・今後も“頭と脊椎の関係性にお願いする“を続けて、演奏だけでなく日常生活や仕事の時も自分の体に気付けるようにしていきたいです。
・講座に参加した事で自身の練習方法が変わり楽器演奏が楽しくなりました。
・学んだ事を実践して更に歌を楽しみたいです。